慢行體驗營

慢行與靜坐冥想不同，因為你並不需要放空，相反，你要讓自己完全展露，然後以一個觀察者的視角來觀察和紀錄自己在五個方面的狀態。 這五個觀察點會讓你收集到平時忽視的重要信息，發現到平時被忽略的自己。持續的慢行會讓你的交感神經和副交感神經達致平衡的狀態，幫助你緩和壓力，提高抗壓力。 

這次的體驗營會教導你如何正確地慢行和需要觀察的五個方面，親身嘗試和體驗慢行帶給你的變化。

身心平衡療癒坊

現代社會講求速度和競爭，身處在其中的人們生活匆忙，每一天都有處理不完的事情，每天在壓力中過活。這樣的生活已讓人疲於應付，慢慢地只為生存而生活，忽視了自己的情感需求和內在的需要。長期處於焦慮和壓力中，交感神經一直活躍，以致交感神經和副交感神經處於一種不平衡的狀態，最終身心不平衡。

​身心平衡體驗營能讓你達成身心平衡的狀態，以及展露和了解真實的自己，把注意力從外在放回自己的身上，提高自我價值。

情緒掃毒坊

每天接收不同的資訊、遇見不同的人和事，都會産生不少的感受或情緒。如何處理，不讓這些情緒控制和帶着你走是關鍵。這工作坊會教導你如何用情緒掃毒讓你宣洩一直以來積累的負面情緒。情緒掃毒是一種急救性的冷卻法，當你遇到了超出自己可控的狀態，而無法冷靜面對和處理事情的時候，這個方法能幫助你回歸穩定，脫離混亂失控。

動感靜觀工作坊

你的思緒是什麽顔色和形狀？

情緒覺知是一種本能，在人類的構造裏面埋藏的一個極妙設計，讓我們能夠從身體跟精神上的感受，迅速地找到合適的應對方法。

然而，現代生活的資訊很飽和讓人吃不消。

習慣性的壓抑、忽略與漠視，漸漸淡化我們這種人類與生俱來的本能。

采用不同媒介來專注在情緒覺察能力，重新認識情緒除了表情以外的呈現方式。

情緒來了，

你的思路會有什麽畫面浮現出來？

你的情緒如果畫出來會是什麽形狀、什麽顏色？

你的耳朵到底聽到怎樣的聲音會突然牽起情感？

你的筋骨與内臟會有什麽反應？

我們一起探索跟體驗，用不同切入手法去答案這個問題。